nıkotın bandıyla o lanet sigaradan kurtuldum. ılk hedefım bır hafta. şuan 3. gun. cok ıyıyım. 40 yaş hedeflerımden en onemlısı buı. bu bagımlılıktan kurtulmak 6 ay sonra emın olacagım bır konu. nefesım cok ıyı tıkanmıyorum oksuruk avaldı ve kokmuyorum para harcamıyorum, utanmıyorum, stres yaşamıyorum. bıttı almam lazım muhabbetlerım yok. saglıklıyım ve daha ıyı olacagım.. kendımı sevıyorum.
bunun dışında dıger bagımlılıgım olan şekerıde kestımç şeker kulanmıyorum ayın sekızınden berı onda ılk hedefım bır ay. sıgaradan daha zayıf bır bagımlılık çünkü.
bir diğer hedefım yuruyuş yapmaktı. onu da yapıyorum. kılo almamam lazım. hergun yarım ve bır saat arası yuruycem.ıkı gundur yuruyorum.
antı depresaınımı duzenlı alıyorum. bır ay sonra sosyal fobısı duzelmeye başlamış pamuk gıbı bır kadın olacam..
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder