Yeni görev için onikinci günü bekleyeceğim.

Her altı günde bir görev belirleyeceğim. İki gün sonra 1.  alarmdan sonra. Kahvaltı yapacağım.. 

10. Gün kaldı 101 gün

4.30 da uyandım. Film izliyorum. Sen uyurken.. Güzel bir film. Elimi yüzümü yukadım. Dişimi fırçaladım. Yatağımı kapattım. Kahvemi yaptım. Eft yapacağım. Şükürler olsun, çok huzurluyum. İkinci alarmım ilacım ve tesbihim. Bu günkü görevlerim tamamlandı. 

9. Gün

Bismillah kaldı 102 gün vay beee

9. Gün

2. Hfta için harika bir başlangıç bu gece. Gece 2.30 bu gece uyumamam lazım. Sabaha çok az kaldı. 4.40 neskafe bulcakmıyım. Umarım bulurum. Sabah iki alarmım var. Ne olursa olsun devam edeceğim. Falsosuz geçerse insallah şükredeceğim. Bır saat sonra bırıncı alarmım çalacak 

Ben ne yapacağım. Offf offf

9. Gün

:))

8. Gün bitti

İstanbul. Muhteşem şehrim. Trafik senin nazın cilven kaprisin... 

8. Gün

Saat 12.36 istanbuldayım. Şu an şaşkın boşluktayım. Huzurluyum. Bu hafta odağım sadece sabah alarmlarım. Onları uygulamak bana motivasyon veriyor. Haftaya üçüncü alarmımı kuracağım. İçeriği henüz belli değil, muhtemelen biri duş olur. Üç tane olmalı. Biri namaz biri egzersiz olsa süper olur ama hepsi birden zor olur. Bilinçaltım tedirgin olmasın rahat olsun. Yavaş yavaş ama sağlam dikişlerle yoluma devam edeceğim. 3. Alarmı düşün

8. Gün devam

Eft yapıyorum üç gündür, bugün tembelliğim istikrarsızlığım, suçluluk duygum için yaptım. İnanıyorum ki birikmiş negatif tutumları çözdü. Huzurum farkındalığım anda kalma hissim artıyor. Ben hergecen gün iyleşiyorum. İyilik hali benim doğal halim oluyor. Şükürler olsun. 

8. Gün ;)) kaldı 103 gün

Bir şey değişir, herşey değişir. Aynen öyle oldu. Yeni hayatım bir çok mucize ile geldi. Daha çok güzelliği de kendine çekmeye gebe. Anda kalmayı öğreniyorum. Anda kalmanın huzurunu deneyimliyorum. Anda kalmayı becerirsen akışta oluyorsun. Huzur doluyorsun. İki gündür sabahları 4.40 da uyanmıyorum. Bu sabah 5.30 da kalktım yataktan. Şu an tuvalletteyim. Bu benim sağlıklı olduğumun bir göstergesi :)) dişimi fırçalayıp elimi yüzümü yıkayıp yatağımı kapatacağım. :) birinci alarm görevlerim bitiyor öylece. İkinci alarm görevim saat tam 7.30 da ilaç ve tesbih. Bugun tam sekiz gün oldu. Şükürler olsun. Bu hafta sadece farkına vararak anda kalarak bunları yapmaya niyet ediyorum. İkinci hafta bittiğinde benim için harika kapıların açılacağı yeni bir döneme girmeye niyet ediyorum. Teşekkür ederim allahım, verdiğin zeka ve görü için, kendimi yeniden yaratma, hayatımı yeniden yaratma gücü ver allahım, herşey muhteşem olsun, oldu da... 

Şükürler olsun listem

Tokum, sıcacık yataktayım, internetim var, annemin yanındayım, kızlarımla konuştım, istanbul için son akşamım, güvendeyim.. Andayım, huzurluyum, kendimi affettim. Şükürler olsun..

7. Gün devam

Yarın öğlen ist. Dayım. Yeni hayatımın ilk haftası bugun bitiyor. İlk hafta tam istediğim hedeflediğim gibi geçti. Birinci hedefim sabah uyandığımda bana heyecan verecek aktivite oluşturmak, sabah keyifle uyanmamı sağlamaktı. Şükürler olsun. Artık sabahları keyifle uyanıyorum. İki alarmım ve toplam Altılamam var. Bu arada film izliyorum. Tesbıh çekiyorum, olumlama yapıyorum. Eft ile kıskançlık değersizlik acelecilik kararsızlık duygularım üzerine çalıştım. İlk haftam muhteşemdi. Eksiksiz geçti. herhangi bir ekleme yapmadan ikinci haftada alışkanlıklarımı sabıtlemeyi seçiyorum. Bır hafta daha düzenli olarak iki alarmı eksiksiz devam edeceğim. Ardından üçüncü hafta için dokuzlamamı planlayacağım. Şükürler olsun. Kendimi seviyorum

7. Gün kaldı 104 gün

Sabah 6.40 da uyandım. Elimi yüzümü yıkadım, dişimi fırçaladım. Yatağımı topladım. Sonra mutfakta ki masama geçtim. Kahvemi yaptım. 7.30 alarmım çalınca ilacımı içtim, tesbihimi çektim. Şükürler olsun allahım. Şükredecek çok şey olduğu için teşekkür ederim. Bugün kendimi harika hissediyorum. Dün ve bugun eft uyguladım kendime. Her gün üç özlelliğim için eft uygulamaya karar verdim. Bugün acelecilğim, kararsızlığım ve değersizliğim için eft. Yaptım. Kendimi iyi hissettim. Saat 8.08 melekler ne demek istediler :))

6. Gün bitti

Yyuyup 7. Güne uyanacağım. Sabah elimi yüzümü yıkayıp, dişimi fırçalayacağım. Yatağımı kapatıp kahvemi yapacağım. Bu harika. İki alarmım var. Oleyy. 

6. Gün devam

Bugün içim sıkılıyor, niye anlamadım. Derin nefesler alamıyorum. Gögsümde taş gibi bir ağırlık var. Bonie ve clayd izliyorum. Dün akşamdan bu saate 15.25 3 film izledim. Teklif, sadece aşk, boni, üç güçlü kadın karekteri. Üçüde güçlü, güzel akıllı. Benim gibi

Gün harika bir kahvaltıyla

Devam ediyor. Saat 10.30 sadece aşk filmini izledim. Kendimi affetme çalışması yaptım. Temizlik yaptım. İki kişi dHa temizledim. Uykum var, peteğin dibine kedi gibi kıvrıldım. Sıcağı eskisi gibi sevmiyorum. Artık daha güçlüyüm. Soğuğua karşı dayanıklıyım. 

6. Gün

İkinci alarm devrede. İkinci alarmı hiç değişiklik yapmadan kendimi ürkütmeden 11 gün devam ettirmeye niyet ediyorum. Kaldı 104 gün doksanlı rakamlara geldiğimde artık hayatım boyunca hayalını kurduğum sabah uyanma düzenime kavüşmuş olcam. 

Alarm 4. 50 de çaldı. Kalktım dişimi fırçaladım uzun uzun, acele etmeden keyif alarak, sonra elimi yüzümü yıkadım, ilk kez yüzümü böyle dolu dolu yıkadım. Tüm eskileri temizler yeni bir yüz yaratır gibi. Sonra mutfaktakı meşhur sandalyame kahvemi alıp geçtim. Şimdilik ilk tur bitti. 7.30 da ilacım ve tesbihim var. Kendimi çok seviyorum onaylıyorum kabul ediyorum. Teşekkür ederim alalhım. Altıncı günü başarıyla uyanmama bu kadar mutlu olmama izin verdiğin için teşekkür ederim. 

Şükürler olsun

Bugun uykum gelmedi. Tesbihlerimi çektim. 100 ihlas okudum. Sağlık süper, keyif harika hazır mıyız hayata?? Eveet

5. Gün sonu

Ablama gittik. Teklif filmini izledim. Meltemle yazıştım. Akşam 7.33 sanırım sekiz gibi uyurum. Yarın kandil. Prg bozmayacağım. Yarın iki alarma başlayacağım. 

1. Alarm el yüz yıkama diş fırçalama yatak toplama 

2. Alarm kahve içme ilaç içme tesbih çekme. 

İki alarm sürem 16. Gün sona erecek ondan sonra hedefim 

1- kahvaltı koymak. 

2- duş almak

3- on dk egzersiz yapmak. 

Sabahları kendim için muhteşem hale getirmeyi seçiyorum. Bunun için kaç güne ihtiyacım var. Kırk gun yeterli olsun diye niyet ediyorum.  Hayat başlasın Artık. Perdeee.. 

Ağlıyorum

İki gündür ağlıyorum. Gözyaşlarım rahat artık korkmuyor, akıyor usul usul, nazende nazende. Acılarım hüzünlerim korkularım öfkelerim kızgınlıklarım her damlamla bir zehir gibi vucudumu terkediyor. Ağlamak güzel derlerdi, inanmazdım, şimdi içimi serinletiyor ateşimi soğutuyor. Gücümü artırıyor. Şükürler olsun. 

5. Gün kaldı 106 gün

Sabah 4.30 da uyandım. Ytakta biraz şımarıklık yapıyp beşte kalktım. Hemen tuvalete gidip büyük ve küçüğümü yaptım. Bu önemliymiş, yapmadan bişi yiyip içmeyin diyolar. Suan 5.21 kahvemi yaptım, canım annemin mutfağında herzamanki yerine tünedim. Beş gündür uyanmam ve üçlemem başarıyla istikrarla devam ediyor. Böyle devam etmesine niyet ediyorum. Bu saatte uyanmak bana mutluluk veriyor, umut veriyor, sevinç veriyor. Kendimi hergecen gün daha çok sevmeme sebebiyet veriyor. Gücümün arttığını hissediyorum, güçleniyorum, güzel şeyleri kendime çekmeye başladım bile. Andayım, şu an bana lazım. Anda kalmayı seviyorum. Derşn nefesler almayı aeviyorum, khvemi seviyorum, malatya da olmayı seviyorum, sabahın bu saatınde uyanık olmayı seviyorum, telefonumu seviyorum. :) mutluyum şükürler olsun, sağlıklıyım şükürler olsun, kahvem harika şükütler olsun. Yarın altıncı gün, ben üçlememi bitirip altılamaya geçeceğim. Altılamada elimi yüzümü yıkamak bir diş fırçalamk iki yatağımı toplamak üç ekleme var. Bu nu da altı gün sürdürmeye niyet ediyorum. 99. Gün de  dokuzlama ya gececeğim. Şükürler olsun. 

4. Gün öğlen

Kütüphanedeyim kitabımla ilgili çalışmaya başladım. Bu kitabı yazmaya niyet ediyorum. Bir yıllık bir programla. Uçte uyanmış biri olarak biraz uyusam iyi olacak. Sonra kalkıp kıtabımı planlayacağım. 

4. Güün

İlerleme devam ediyor. Şükürler olsun sabah 8.40 yürüyüş yapıyorum. Yaplı rkmek alıp döneceğim. Annem harika bır kahvaltı ha7zırlıyor. Mutluyum. Tesbıhımı çektim ilacımı içtim. Kahvemi içtim. Şükürler olsun. Hayataım herge en gün daha huzurlu daha mutlu hale geliyor. Bu beni çok mutlu ediyor. Derşn nefes almaya devam

4. Gün yaşasın

Abartıp 3 te uyandım. Akşam sekizde yatmıştım. Sonuçta uykumu aldım..ilerleme çok. Dua etmeye başladım. Uykum düzene girer yakında

3. Gün devam

Uzun zamandır bu kadar uzun bir gün yaşamadım. Sabah 4.40 ve ben akşam 17.24 ayaktayım. Sacımı boyadım, banyo yaptım, türbeye gittim. Teyzemi gördüm, iyiyim. Kendimi seviyorum. Kahvem şekerim yaşlı kadın hasan basri hz. Nazım baba, kara baba, ananemin mezarı hepsini ziyaret ettim. Allah kabul etsin. Andayım, anda kalmaya devam. Şükürler olsun. Hergecen gün daha iyi oluyorum. Sağlıyım güçlüyüm. İyileştim. Mutluyum, hızurluyum, kendimi onaylıyorum. 

Şükür listem

Sağlıklıyım, karnım tok, küçük ve büyük tuvaletimi yaptım, kahvemi içtim, internetim var, ev sıcak, ailemin yanındayım, erken uyandım, güvendeyim, huzurluym, kendimi seviyorum. Kızlarım gğvende, okumayı seviyorum, uzun boyluyum, güzelim, zekiyim, dikkat çekiciyim, çaba gösteriyorum.. Şükürler olsun.. 

Oku başlangıç hedeflerim sabah hedeflerim

3. Gün itibarıyla hayatımda pekte bişi değiştirmedim. Sabah uyanmak ve ilacımı alarm eşliğinde almak 100 tesbihimi çekip  kahvemi keyifle yudımlarkrn nette sörf yapmak, ne mutluluk ne huzur, nefesim derin ve yağ gibi akıcı. Keyfim yerinde. 111 gün sonunda hayatımı tamamen oturtmuş grlecek 10 yılın başlangıcını yapmış olacağım. Bunun için sabırla sakınlıkle sessizcr akıllıca yavaşca hareket etmem lazım. Bugun 3. Günüm kaldı 108 bit hafta sadece sabah uyanmalarıma odaklanacağım. Başka bişeyle uğraşmak istemiyorum. Sabah uyanma ritüelim olsun istiyorum. Duş almak diş fırçalamak kahve içmek, uyanır uyanmaz boşaltım yapmak, basit egzersizler yapmak. Güzel bir müzik dinlemek, derin nefesler alıp aynada kendime gülümsemek. Sabah namazımı kılmak, ilacımı içmek, tesbihimi çekmek gibi. Yavaş yavaş. Wasa. Oldu bile. 

3. Gün başlıyooor. Kaldı 108 gün

Dünkü gibi 4.40 da kalktım. Elimi yüzümü yıkayamadım sular kesik. Neskafe mi yaptım. Annemin mutfak masasına oturdum. Biraz bişeyler okuyacağım. Şimdilik iyi gidiyor. 3. Gün ve herşey muhteşem. Anda kalmaya çalışıyorum. Andayım. Anda kalmayı öğreniyorum. Akıştayım

2. Gün bitti kaldı 109

Tek rakamlı günlere düşene kadar sabah uyanma ve 7.30 ilaç içip tesbih cekme kahvemi içme üçlüsünü yapacağım. Hayatımı birden değiştirmeye kalkmanın gecici olduğunu mğrendim. Şimdilik sabah uyanma heyecanımı yaşamak yetiyor. Bugün öğleden sonra iki gibi yattım. Uyudum uyudum. Ta .4.40 kadar.

Zeynep okudu kursun döktü. Metin aradı, kötü şeyler söyledi. Metin bana çok ağır geldi. Buna artık inanmaya başladım. 

2. Gün sabah süperim...

7.30 da ilacımı içtim. Kahvemi içtim. Tesbihimi çektim. İkinci gün rutin devam ediyorum. Sabah 4.30 da uyandım. Elimi yüzümü yıkayıp dişimi fırçalamam lazım. Neden istemiyorum anlamıyorum? Neden sabah uyanınca yüzümü yıkamak istemiyorum? Uyanmak istemiyorum.. Neden uyanmak istemiyorum? Korkuyorum neden korkuyorsun? Hayatı becerememekten.. 

Hayatı çekip çevirmeyi beceremiyor musun? Hayır beceremiyorum. Peki sebebi nedir? tembelliğim ihmalkarlığım ertelememem korkmam, sorumsuz olmam.. Alışkın olmamam, bilmediğim bir sebepten.. O sebebi bulmak istermisin?

Evet hemde çok. Bugun banyo yapmaya niyet ediyorum. Güzel bir banyo iyi gelecek. Şükürler olsun allahıma hava çok güzel. Mutluyum şükürler olsun. Kendimi seviyorum, bol allah tesbihi çekiyorum, anda kalmayı seviyorum. Andayım andayım. Andayım. Andayım. 

2. Gün başladı :))

Akşam yedide uyuyup, kesik kesik sabah 4.30 kadar uykuya devam ettim. Biraz erken uyandım ama uykumu aldığımdan ses etmiycem kendime. Yataktan 05.30 da çıkacağım. Birinci presibim uyumak dısında asla yatağa yatmayacağım. Bu sabah dinç uyandığım için şükürler olsun, ailem olduğu için şükürler olsun. Becerikli olduğum için, sigara kullanmadığım için, akıllı olduğum için , yatağım rahat olduğu için şükürler olsun, sessiz oldığu için, çişimi yapabildiğim için şükürler olsın. Bugun elimden gelenin en iyisini yapmaya niyet ediyorum.  Harika bir gün yaşamayı seçiyorum. İlacımı değiştircem, cipralex alacağım. Derin nefes almayı seviyorum. 

Yarın için plan yapmayı seçiyorum

Sabah 8.30 şirkete geçmek. Küvözleri satmak, banyo yapmak. Kızlarımı aramak, saçımı boyamak, mehmet sonkayaya uğramak, akşam enişteme geçmek. 

1. Gün rapor kaldı 110 gün

Bugün uyumadım ve uzun zaman sonra ahmetin ofısınde ilk kez çalıştım. Güzel bir haber aldım. Tesbih çektim.. Sohbet ettim, iyimser düşündüm, mutluydum. Hepsi için şükran duyuyorum. Bugun ilk günümdü bir şeyi değiştirdim. İlaç saatimi alarma bağladım, 7.30 ilacımı içip 100 la ilahe çekiyorum. Bu arada anda kalmaya gayret ediyorum. Nefesimi tutuyorum, rahat nefes almayi seçiyorum. Yarın muhteşem bir gün olsun. Oldu bile wasa..

1. :))

Başarıyla sonuçlndı. Alarm çaldı, ben ilacımı içtim ve 100 la ilahe illalah cektim. Bu benim birinci adımım. Hayatımı değiştirmem için gerekli süre 16 hafta imiş. Ben sigara bağımlılığımdan 99 dn geriye sayarak kurtulmuştum. Şimdide öyle yapacağım. 16 hafta 111 gün ediyor. Bugün birinci günüm. Şükürler olsun

1. Disiplin hareketim

İlacımı alma saatimi belirledim. Saat 7.30 da ilacımı içeceğim. Bunu alarmımı kuraraak sağladım. Tam7.30 da alarmım çalacak ve ben ilacımı içeceğim. Bu benim için qslında büyük bir adım. Kendim için ilk hareketim. Ne demişler bir şey değişir her şey değişir. Bununla beraber yapacağım ikinci hareketi düşünüp karar vermeyi seçiyorum. Çok basit aynı ilacım için alarm kurmak kadar basit bişey bulmaya niyet ediyorum. Teşekkür ederim allahım sni seviyorum. İyi ki varsın. 

Bu yılın ilk yazısı

Bu yılı disiplin yılı ilan ediyorum. Hiç bir hedef koymadan disiplinli biri olmaya karar veriyorum. Daha sonra disiplinden ne kasttetiğimi uzun uzun yazacağım. 2014 benım için disiplini hayatımın her alanına etkin bir şekilde sokma yılı. Ben disiplinli olmayı seçiyorum. Displinli olmayı seviyorum. Kendimi disiplinli kabul ediyorum..