EFT ÇALIŞMASI
ÖRNEK KONU: İLGİ GÖRMEK
Set-up cümlesi
İlgiye ihtiyacım olduğuna inanıyorsam da yinede kendimi olduğum gibi kabul ediyorum ve seviyorum.
EFT noktalarına turlamak;
(Her bir tur demek; EFT noktalarının her birine teker teker vurmak demektir.)
1. tur; İlgiye ihtiyacım var
2. tur; neden ilgiye ihtiyacım var
3.tur; ilgi görmesem ne olur ki?
4. tur; gerçekten ilgiye ihtiyacım var mı ya?
5. tur; ilgi ihtiyacım yok..
Önce savunma mekanizmalarını takrar anımsayalım
1. Değerli kabul edilecek özelliklere sahip olma çabaları
Bu amaçla bilinçaltı başkalarının saygınlığını
beğenisini sevgisini onayını anlayışını almaya çalışır. Bunlara sahip olmak için hatasız ve güçlü görünmeye çalışır. 2.Başkalarını değersiz kılma çabaları;
Eleştirmek
küçük görmek küçük düşürmeye çalışmak onu suçlu hissettirmeye çalışmakBilerek kırmaya ve üzmeye çalışmak (Burada bilmmek bilinçaltı düzeyde bilmek olarak okunmalıdır.)
Kendini o kişiden üstün göstermeye çalışmak.
Onu kendisine bağımlı hissettirmeye çalışmak
Onu çaresiz hissettirmeye çalışmak
3. Fark edilmeme çabası
Mümkün olduğunca sessiz olmak. Fark edilmemeye çalışmak. İyi bilinmeye çabalamak. Herkesin huyuna suyuna göre davranmak. Kimseye kendini ifade etmemek. Duygularını gizlemek.
Değerli kabul edilme çabalarını azaltmak ve ortadan kaldırmak için gerekli bilinçli bakış açıları ve buna bağlı EFT cümleleri
Bu savunma içinde olan bir kişinin bilinçaltında bu savunmaları destekleyen inançlar şunlardır.
- Sevgiye ihtiyacım var.
- İnsanların takdirine ihtiyacım var.
- İnsanların onayına
kabulüne ihtiyacım var.- İnsanların anlayışına ihtiyacım var. / İnsanlara kendimi anlatmam gerekir.
- İnsanlara güçlü görünmem gerekir.
- Hatasız olmam gerekir. / hatalarımı gizlemem gerekir.
- İnsanların bana saygı duyması gerekir.
- Toplumun kurallarına uymam gerekir.
- İnsanların beni kabul ettiği gibi yaşamam gerekir.
- Başkalarının beklentilerin
i karşılamam gerekir.
kaynak: bülent uran
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder