elma
pektin
bioflanovoid c vitaminikolesterol düzeyini düşürüyor
bağışıklık sistemini güçlendiriyor.enginar
cynarin
bol miktarda b ve c vitaminikan şekerini düzenliyor. c vitamini kalbi güçlendiriyor.
avokado
doymamış yağ asidi
kalp ve kan dolaşımı için birebir. kansere karşı koruyucu
muz
potasyum
b6 vitamini serotonin magnezyumrahatlatıyor ve uyumaya yardımcı oluyor.
fasulye
demir
kalsiyum b ve c vitamini proteinkan ve hücre yapımına yardımcı oluyor.
brokoli
magnezyum
a ve c vitamini potasyumkansere karşı koruyor
kasları güçlendiriyor.esmer buğday
lysin
lezithinbeyni ve sinirleri besliyor
öğrenmeyi güçlendiriyor.mantar
sodyum
potasyum kalsiyum magnezyumkasları güçlendiriyor
saç ve tırnakları besliyor.acı marul
yaşamsal önem taşıyan maddeler
eser element potasyum fosforyağ metabolizmasını düzenliyor
felç riskine karşı koruyor.bezelye
bitkisel protein
magnezyumkolesterol düzeyini düşürüyor
bğırsak kanser riskni azaltıyor.çilek
c vitamini
kalsiyum potasyumbağışıklık sistemini güçlendiriyor
metabolizmayı harekete geçiriyor.rezene
c vitamini
uçucu yağlar demir potasyum kalsiyumöksürüğü önlüyor
vücuda oksijen alımını artırıyor.kümes hayvanları
protein
potasyum magnezyum b vitamini çinkobaş ağrısı sorununa karşı etkili
stresten arındırıyor.greyfurt
folikasit
c vitaminikan basıncını azaltır
kan yapımını artırır.yulaf
karbonhidrat
demir magnezyum b vitaminienerji sağlıyor
kas kramplarını önlüyor idrar söktürüyor.Kuşburnu
likopen
c ve e vitamini demirsoğuk algınlığı ve gribe karşı önleyici etkiye sahip.
ringa balığı
omega3 yağ asidi
sodyum potasyumdamar sertliğini ve yüksek tansiyonu önlüyor.
ahududu
c vitamini
potasyum kalsiyum demir folikasitvirüs ve bakterilere karşı koruyor
tümör oluşumuna engel oluyor.mürver
potasyum
b1 vitamini c vitaminiterleten ve öksürüğü azaltan etkiye sahip. kabızlığa iyi geliyor.
yoğurt
kalsiyum
riboflavin b12 vitaminibağırsak kanserine karşı bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
frenk üzümü
c vitamini
niasin kalsiyumsinir ve bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlıyor.
peynir
protein
sodyum potasyum kalsiyumkemikleri güçlendiriyor
sinirleri koruyor.havuç
a vitamini
selenyumsperm üretimini sağlıyor
vücudu enfeksiyonlara karşı koruyor.patates
mieraller
c vitamini bitkisel protein potasyumkansere karşı koruyucu
vücudu toksinlerden arındırıyor.kefir
asit laktik
asit laktik bakterileribağırsak enfeksiyonuna
kabızlığa ve gaza iyi geliyor.kivi
c vitamini
karotionid flavonoidzayıflatıyor
bağışıklık sistemini güçlendiriyor.sarımsak
quercetin
ajoene ve allisinkansere karşı bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
som balığı
omega3 yağ asidi ve d vitamini
kemikleri güçlendiriyor
meme kanseri riskini azaltıyor.pırasa
allisin
çinko manganez selenyumkan basıncını düşürüyor
kalbi ve damarları güçlendiriyor.mercimek
çinko ve aminoasit
yorgunluğu gideriyor
strese karşı etkilimısır
çinko
magnezyum ve b vitaministresle savaşıyor
bağırsak kanserini önlüyor.uskumru
omega3 yağ asidi
d b6-b12 vitaminleri ve iyotkan basıncını düşürüyor
moral yükselten etkiye sahipmango
a ve b vitamini
çinkocinsel enerjiyi yükseltiyor
orgazm yeteneğini artırıyor.Deniz bitkileri
omega3 yağ asidi
pantothenik asitkolesterol düzeyini düşürüyor
kalp krizi riskini azaltıyor.siyah turp
c vitamini
kalsiyum potasyum demirbağışıklık sistemini ve kan dolaşımını güçlendiriyor.
kavun
mahnezyum
potasyum ve kalsiyumvücuttaki su düzeyini ayarlıyor
idrar oluşumunu artırıyor.süt
kalsiyum
d a ve b2 vitaminlerikemik oluşumunu teşvik ediyor
bağırsak kanserine karşı koruyor.peynir suyu
sodyum
potasyum kalsiyum laktik asit bakterilerisindirim sistemi şikayetleri ve mide yanmasına karşı iyi geliyor.
ceviz
fıstık fındık 
b ve e vitamini
çinko demirsakinleştiriyor
uyumayı sağlıyor stresi azaltıyor.zeytinyağı
doymamış yağ asidi
e vitaminikötü huylu kolesterol düzeyini düşürüyor
hücreleri koruyorportakal
b ve c vitamini
potasyum kalsiyum selenyumvücuttaki fazla suyun atılmasını sağlıyor.
papaya
karotinoid
enzimler c vitaminikalp hastalıklarını önlüyor
stresi azaltıyoryeşil-kırmızı biber
capsaicin
a ve c vitamini çinkobaş ağrısı ve migrene karşı koruyucu etkiye sahip
erik
potasyum
demir b vitaminivücuttaki fazla suyun atılmasını sağlıyor
enerji veriyor.kırılmamış pirinç
protein
potasyum kalsiyum magnezyummide anması ve gaza karşı etkili. vücuttaki fazla suyu atıyor.
ravent
magnezyum
manganez kalsiyum b vitaminisağlıklı kemiklerin oluşumuna katkıda bulunuyor.
dana eti
demir
protein ve potasyumsoğuk algınlığı
öksürük ve gribe karşı iyileştirci etkiye sahip.lahana turşusu
laktik asit bakterileri ve b12 vitamini
tümör oluşumunu önlüyor.
kereviz
potasyum
sodyum kalsiyum magnezyumkabızlık mide ve bağırsak sorunlarına karşı etkili.shııtake mantarı
lentinan
d vitaminibağışıklık sistemini güçlendiriyor
kanser oluşumunu engelliyor.soya
yağ
e vitamini ve proteine vitamini hücreleri koruyor
kanser riskini azaltıyor.ıspanak
a vitamini
folik asit magnezyum e vitamini manganezsinirleri güçlendiriyor. özellikle hamilelikte tavsiye ediliyor.
tofu
protein
potasyum kalsiyum magnezyummetabolizmayı uyarıyor. kemik yoğunluğu için önemli.
domates
likopen
folikasit tyrosinlikopen kansere karşı koruyor folikasit hücre yapımını uyarıyor.ton balığı
omega3 yağ asidi
d vitamini potasyum iyotkolesterol düzeyini düşürüyor
sinir hücrelerini koruyor.kaba öğütülmüş çavdar
magnezyum
karbonhidrat b vitaminienerji sağlıyor
stresi azaltıyor.kaba öğütülmüş buğday
b vitamini
demir ve magnezyumbacak kaslarındaki krampları yok ediyor. uyku süresini azaltıyor.
kırmızı üzüm
phyto-östrojen
potasyum kalsiyumyüksek tansiyona karşı iyi geliyor
trombozları önlüyorbeyaz-kırmızı lahana
c vitamini
az oranda b vitamini kalsiyumbağışıklık sistemini güçlendiriyor
stres semptomlarıyla savaşıyor.limon
c vitamini ve glucarate
bağışıklık sistemini güçlendiriyor
mide kanserini önlüyor
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder